ストレスコーピングレパートリー

  • 2018.04.15 Sunday
  • 12:37

以前、好きな場所や景色を忘れないようにノートに書き溜めていことがある

そのとき感じた嬉しい気持ちは、
時間がたつと、移ろいでいくことも多い。

豊かさを感じる場所や
ロケーションを時折思い出すために、記録にしていたのは、
今思えば、ひとつのストレスコーピングなのかもしれないとさえ、思える。


ストレスは目に見えにくい、
こちらがストレス過多だなぁ、と相手に思っていても、
当のご本人はストレスなんてない。
と断言する人もいらっしゃる

長年連れ添ったストレスは、時に同化しており、気がつきにくい存在に変わって潜伏していることもある
ストレスは、放っおくと、増えたり、増強する性質があり、
そのうち、心身に症状となってあらわれてくる、

それを身体化現象という。


ストレスへの対処のことを
ストレスコーピングといいますが、

仕事がら、様々なコーピングを日頃から試し試し、
コーピングレパートリーを増やすことを意識してやっていたりする

今日は久々に
地元鎌倉の好きなカフェの
好きな眺めを見ながら、
ボケーッと



想いが過去や未来にいったりきたりしがちなこの頃、 '今'に留まるひとときを
好きな場所で堪能してみる



マインドフルネス的といいますか






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